【練習予定】2019年1月20日立川

次回の練習予定では通常時間帯とは異なり、12時開始となります。

2019年チームの初練習の後、ジムに行ってトレーニングをして、夜本を読んでいたら眠気に襲われて早めに就寝。

健康的にはいいことですが、ここ最近ずっとこんな調子です。今まで息が上がって動けなくなるというより、ふくらはぎが張って動けなくなっていました。トレーナーの人と足の使い方、それに伴う筋力トレーニングをしているので効果は出ているのでは。今はとにかくタイミングなどを考えず、ダッシュを繰り返すということを意図してやっています。次は動くタイミングの質を高めることの他に、夜も活動できるように有酸素運動も増やして基礎体力をあげていかないと。