【練習休み】2019年1月27日

2019年1月は練習場確保およびメンバー集めに苦労して、予定通りの練習を行うことはできませんでした。

これから寒い時期が続きます。うちのチームは年齢層が高いです。
ラフなプレーの接触で怪我というより、急にスピードをあげる、方向転換するといった筋肉系のトラブルが多いように思います。年齢の割には運動量の多いチームでありたいと思うので、自分はもちろんメンバーも練習前のウォームアップや練習後のストレッチなどにも気をつけていかなければ。

個人的にはジムでトレーニングしています。トレーナーの方にメニューを組んでもらうときには、与えられたメニューをそのまま受け入れるのではなく、やってみた結果気づいたことや疑問をぶつけながらやっています。

週1のフットサルで怪我をしにくい体を作るためには普段からかるーくトレーニングすることは必要だと思います。
ボールを使ったトレーニングをするのがいいんですが、自分の興味ややらなければいけないことは他にも多いので、なかなかそこまで時間が回りません。

怪我あっての生活・フットサルなんで、怪我を防ぐトレーニングやコンプレッションなど疲労を防ぐ道具にお金をかけるのもいいのでは。

Follow me!