サッカー・フットサル三昧な休日
世間は先週からお休みですが、管理人は今日から休みに入ります。
自分がやりたいからといって毎週やるのもいいですが、年齢的には家族がいるメンバーも多いうちのチーム。GW、お盆期間や年末年始は行事などがあり、どうしても参加できるメンバーが少なかったり、対戦してもらえるチームも少なくなりがち。コートが事前に確保できなかったこともありますが、思い切って休みにしました。
とは言え、先週は3連休があったので、フットサルがやりたいメンバーには悪いですが、個人的にはしっかりサッカー・フットサルなどをしてしっかり楽しみました。
9日(金)イングランドプレミアリーグ開幕
10日(土)ランニング朝10キロ、夜10キロ、個サル参加、ジムにてトレーニング、DAZNにてJリーグ、Man.City戦を観戦
11日(日)ランニング朝10キロ、夜10キロ、個サル参加、ジムにてトレーニング、味の素西が丘にて関東大学リーグ観戦
【サッカー観戦】早稲田大学vs筑波大学@西が丘
12日(月)ランニング朝10キロ、夜10キロ、個サル参加、ジムにてトレーニング、DAZNにてJ2観戦
フットサル・サッカーの持久力をつけるためには単純にランニングするだけでなく、ダッシュやストップアンドゴーなどをやった方がいいかと思いますが、今回は個サルをやったのでやりませんでした。
この歳になって劇的にうまくなるわけではありませんが、チームの足を引っ張らないように最低限動ける体力と怪我防止や疲労軽減をするためにもトレーニングは続けていかないと。フットサルだけでなく、仕事や普段の生活にもいい影響があり、トレーニングに割いている時間もあるのに、活動できる時間が以前より増えています。
うまくなるためにはできるだけ短い間隔でフットサル・サッカーをやった方がいいのも実感しましたが、これはなかなか一人ではできないので、自分の資金も考慮した上で、チーム練習があっても個サル参加などを組み合わせるしかないかなと。
先週とは違い、旅行にでるので、今週末は個人的にもフットサルはお休みです。