ランニング継続中
体がなまるといけないので、家の中での筋トレとランニングは継続中です。雨の日以外は5〜10キロ走っていますね。
以前マラソンの準備をしていた頃はフォームや走っている途中に感じたこと（苦しいや着地の仕方など）とスマートウォッチを使っていたので平均上下動や心拍数なんかも記録していましたが、現在はそこまではしていません。
下りのときのフォームが崩れます。また、今のところキロ5分台で走っているときはフォームや呼吸の乱れはありませんが、4分台で走ろうとすると2キロくらい走ると少しフォームや呼吸の乱れが出てくるので、過去のメモをみながら修正していきたい。
サッカーやフットサルには、素走りはあんまり意味がなくて、ダッシュやストップ・方向転換などを加えないという論文もありますので、休日にそのような練習ができる人がいないところを探したい（以前から探そうと思っていたけど、なかなか腰が重くて）。
以前のエントリーで書いたことは科学的な信憑性はないという記事もありましたが、山中教授もランニング中もマスクをと呼びかけています。人の少ない時間を走っていますが、他人に感染すリスクを避けるためにもマスク的な物を使った最近は走っています。BUFFを使っていて、すっかり怪しい人になっていますが、マスクの他にも首回りの日焼けどめなどいろいろ用途はありそうなんで便利に使っています。
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