朝のウォーキング

最近朝も外で運動するようにしているのですが、起きたばかりは体から水分も抜けているし、硬い状態なんで、1時間程度のウォーキングにしています。ストレッチをしたり、肩甲骨の動きを確かめたり、その前の走ったときのフォームの修正点を思いだしながら、音楽や英語を聴きながら川沿いを歩いています。

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