筋肉痛が・・・

日曜は朝はチーム練習、夕方は個サルリーグとフットサル再開2週目にして久々のダブルヘッダー。

翌日はさすがに筋肉痛になりました。

4月は300キロ、5月は250キロ程度走っていたので、腿やふくらはぎの筋肉痛はなかったのですが、足底筋いわゆる土踏まずのところの筋肉痛が酷く、Web会議中にボールをコロコロしてほぐすことに。

自重トレーニングはしていたものの、自粛前に気をつけていた足裏の柔軟やタオルギャザーをやる回数が少なかった。

あと練習中の動画を見直してみましたが、前から気になっていたもののキーパーや守備のときの足の開きが自分が思っているより広く—肩幅より少し広いくらいが横に動きやすいと思っていますが—力が逃げるので余計に踏ん張っていることも理由かも。

次週はそれ以外にも自粛期間中に勉強したことをプレー中は意識できていなかったこともあるので、意識しながら練習したいと考えています。

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