重心が定まっていない

先週トレーナーさんにも指摘されたことですが、自粛期間中に重さをつけたり踏ん張って方向転換をするという動作やストレッチを十分にしていなかったために重心が定まっていないようです。

天候の関係でチーム練習が行えなかったので、日曜個サルに行ってきたのですが、現在は接触を極力減らしてくれと言われているので、そんなに力を入れていない状況とはいえ、ボールがないところや守備はある程度距離を空けて対応するとき、方向転換して後ろに動く出だしに力が入っていない・・・。

バーベルを持ってスクワットをするときも母趾球にノリすぎて、足の小指部分が使えていない。