自粛明けパーソナルトレーニング2回目

昨日はジムが休業明けした当日にやったパーソナルトレーニングから2回目のパーソナルトレーニングを受けました。

パーソナルトレーニングに限らず、勉強や研修もこちらが主体的に受けないと効果は出ないと思っているので、与えられたメニューをこなすだけでなく、フットサルの動きの中や自分でやっているトレーニング中、それだけでなく日常生活で体の中で感じたことを伝えるようにしています。忘れないようにメモすることも大事です。

抽象的で主観的なことを言葉にして他人に伝える訓練にもなっているはず。

左右のバランスや止まる動作で前とは違うということを場面場面に応じて伝えたところ、ある程度原因らしき物が。

姿勢が固まっているので骨盤の歪みなど懸念されたのですが、おそらくハムストリングが硬くなっていることが原因の一つであろうと。

もちろんこれだけではない可能性はあるので、まずはハムストリングの問題を解決してから次に進もうということになりました。

改善するためのメニューももらったので、次のトレーニングまでに継続しないと。

もらったメニューもどういった効果とかフォームなどをチェックしてもらってメニューに取り組みようにしています。

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