睡眠の質をあげる
スマートウォッチで取れたデータを見て、いろいろ試しています。
睡眠の質、特に深い睡眠の連続時間を長くしたいと寝るためにいろいろ試しています。
寝るときに真っ暗にして寝てみたり、ストレッチをしてみたり。しかし、なかなか深い睡眠の連続時間は延びません。
今年になって、時間ももったいないし、酒を飲んで解消できるくらいのストレスなら大したことはないと思って、酒を飲むこともなくなりました。酒を飲む機会は外か人を家に呼んだり、妻の実家に行ったときくらいしかこれからはないでしょう。
けど、なかなか深い睡眠の連続時間が延びません。
次は何をしてみようかな。1日よければOKって訳ではないので、難しいですけどね。
Follow me!
