食事には気を付ける

いいおじさんなんで食事には気をつけています。

特に炭水化物の取りすぎには。

美味しいですよね、ラーメン、そば、うどん、パスタ、ピザ、パン類、お好み焼き。

まったくとらないってわけではないですが、少なくともランチでうどん定食、そば定食なんかはとらないようにしています。

安くて、手取り早くエネルギーを取れていいんですし、人類が発展していた影には小麦は欠かせない。

一方、最近テニスプレーヤーのジョコビッチ選手のように隠れアレルギーがあり、パフォーマンスが上がった要因として小麦の摂取を控えたとも言われております。

アスリートではないので、厳密にはやっていませんが、小麦などの炭水化物を取りすぎないように気をつける、タンパク質やビタミンをバランスよくとる、腹八分目、よく噛むってことは気を付けるようにしています。

すベてを取り入れられるわけではないが、アスリートとか経営者のこのような記事って参考になるんだよな。

今週のやべっち観たけど、三竿選手ってまだ20代前半なんだ・・・。

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