脱力を意識する

先週末は土曜に個サル、日曜は久々のチーム練習、家の用事を済ませた後は、助っ人（人数合わせですが）を要請され、リーグ戦へ。

うまく体が伸びてくれないなぁといろいろ試してたり、他人に話を聞いて、これではと思っているのは、自分は力が入りすぎていること。

プレー中は握り拳を握って、普段より肩が上がっている感じがします。

脱力って結構難しいので、体のある部分だけに意識をして、脱力できるように心がけています。

個サルやチーム練習では、ちょっと動きの量も減らしたので疲れなかったのかなと思ったが、少し遠目のボールにもある程度足が出た。これは慣れのせいもあるのかと、リーグ戦でも試して見ました。

リーグ戦は一部県リーグにも出るような選手もいるし、自分より若いメンバーも多い。やられたことは多かったけど、守備でも止められるシーンもあったし、肩が上がっていないので、酸素が多く取り込めるような感じがしました。

ボールをもらうシーンやドリブルではまだまだボールに意識がいきすぎて、力が入りすぎるシーンが多いが、試行錯誤しながら試していきたいと思います。

週末3セットこなしても、いつもより回復が早い気もするんだよな。

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