ジムトレーニング
別にマッチョになりたいわけではないのですが、ジムトレーニングは飽きることなく続けております。
リモートワークが始まる前から21時までに家に帰宅した日は風呂に入るためにも通うようにしています。
しかも1ヶ月に何度かトレーナーさんをつけて取り組んでいます。
マシーンは可動域が固定されていてやりやすい反面、部分的に鍛えることには適していても全身を連動して鍛えることは難しいので補助的にしか使ってません。
フリーウェイトはフォームを正しくしないと怪我につながりやすいので、トレーナーさんに色々教えてもらいながら、やっております。
自分がここ数年でやりたいことに合わせて、相談しながらやっているので、不必要に重量を追求することなく、フォームや可動域を拡げることを意識しながらやっております。
ダンベルを買って、家でふんふん上腕二頭筋を鍛えても、サッカーやフットサルあるいはランニングいや歩くことにさえ、有効なことは少なく、上腕三頭筋を鍛えた方が腕を引く力をつけることができるのでいいそうです。バランスが悪いので、補助的に上腕二頭筋も鍛えるのですが。
今加入しているジムが7月からは今と同じ料金で24時間利用できるので、仕事開始前にもいろいろできそうです。主にトレッドミルで走るのとストレッチでの利用となると思いますが。