体メンテナンス

先週末はジムでのパーソナルトレーニングがあった。

トラブルが起こるまでは、平日も朝と夜にジムにいって体を動かしていた。しかし、今は土日なんとか時間を見つけて、ストレッチや軽い運動をして、サウナに入るのみ。

パーソナルトレーニングでは通常筋トレやムーブメントをするのだが、この日はメンテナンスに全時間をあてた。

もともと体は硬いのだが、今までで一番硬さやハリを感じる状態だと。もともと猫背なので、肩が前方に出た状態が続いていること、腹筋も硬くなった結果、腰にも負担があるとのこと。

リリースしてもらったおかげで大分楽になっているが、一時的なことなので、隙間時間で部屋でもストレッチくらいはしないといけないと感じてはいる。

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