トレーニング再開

アキレス腱の痛みも引いたのでトレーニングを再開した。
トレーニングおやすみ

昨日は朝は軽く上半身の筋トレとストレッチ、夜は軽い荷重で下半身を。痛みが引いただけなので、動いていない時期で固まった可動域を拡げるように。

今日も朝からウォーキングと上半身の筋トレ。

体を動かすと頭がスッキリする。

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