朝に筋トレ

朝のジム通いはあいかわらず続けておりますが、昨年末まではストレッチ、ランニングと軽い筋トレをやっていましたが、最近はストレッチと筋トレがメインになっています。

トレーナーさんと今年はベンチプレス、スクワットとも扱える最大重量を増やすことを目標としており、まずはフォームを方めているところですが、スクワットはともかく、ベンチプレスは難しい。

今はいかに肩甲骨を固定させるか、そのために前鋸筋を使うことを意識してフォームを作っております。