パーソナルトレーニング納め

一人ジムは年末年始も続けるとして、昨日はパーソナルトレーニングの年内最終でした。

一応年始にたてた目標、自分の最大値を上げる、数値としてはベンチプレス⭕️⭕️⭕️キロ、スクワットベンチプレス⭕️⭕️⭕️キロは達成できたのですが、最大値なんであくまで1回2回。

来年は最大値を上げるというより、平均値、再現性を高めるように、筋力や柔軟性の向上に取り組む予定です。