筋トレ

昨年は目標としていた重量をベンチプレス、スクワットとも更新できた。

今年は最大重量を上げるのだが、トレーナーさんと話をして、昨年までとアプローチは違い、昨年到達した重量を10回3セットあげられるようにしてから、さらに重量を上げて行こうとしている。

まずはもう一度フォームを見直したり、可動域や柔軟性を上げたり、補助する部分の筋力を上げたりしている。正しい動きをすることでより楽に上げられるようになるし、怪我も少なくなる。

日々のトレーニングが動画を撮って、フォームを見直したり、自分で考えながらやっていて、パーソナルトレーニングのときにその時考えたことや疑問をトレーナーさんにぶつけているので、いい頭の訓練にもなっている。

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