スポーツドリンクより塩分

夏場になり、外で活動するとき、特にフットサル・サッカーをするときは、水分補給が重要になってくる。

ここのところの暑さは子供の頃より暑いのでは、かつ今はまだ湿度も高いのでやっかいである。

昨年まではスポーツドリンクで水分を取るようにしているのだが、特に1日に2セットやるときはスポーツドリンクを2本取るのは糖分をとりすぎではないかと思うようになり、日の照ってる時間でないときは普通の水（できるだけ硬水）にするようにしていた。

今年からは普通に水分をとるだけだと排出されるミネラルを補給できないので、塩分を摂取するようにしている。もちろん食塩ではなく、岩塩や天日干しの塩にしないとミネラルは補給できないです。

＼ 最新情報をチェック ／