怪我が少なくなった

今年になってフルコートに参加するようになったので、さらに運動する量は増えたけど、以前からフットサルでチーム練習以外にも地元でフットサルをやっているので、運動量は多いと思います。地元でもリーグ戦はある程度当たりもありますし、今年のフルコートはボディコンタクトもOK。

打撲や外的な要因でどうしても避けられない怪我はありますが、膝が痛くなるなどの怪我はここ10年くらいでかなり少なくなった。トレーナーさんに相談して、筋肉量はもちろん、可動域の拡大や柔軟性を高めるようなメニュを組んだり、アドバイスをもらうようにしています。

しっかりスピードを出して走ったり止まったりしても（守りのところでも当たりはもう少しあってもいいかと思いますが）、できるだけ末端に負担をかけないように大きな筋肉で制御できているおかげかな。もちろん咄嗟のときにフォームが崩れることはありますけど。