深い眠り

眠りの改善はしないといけないなと常々思っている。

最近会社に週に何回か通っており、通った日と通わない日では、睡眠時間は変わらないのだけど、通った日の方が計測している機械によると深い眠りの時間が多い傾向にある。

運動量とか少なくならないように通わない日はウォーキングをしたり、ジムでの筋トレ時間を増やしたりして、体が疲れるようにしているのだけど、何が違うんだろうか。