睡眠

昔から早起きで、よほど深酒でもしない限り、朝5〜6時に起きます。深酒してても一旦は起きるか。最近は以前より早い時間に寝れるようにしているけど、何度か途中で目が覚めてしまいます。

スマートウォッチをつけて記録を取っているけど、深い睡眠時間を増やすために何をやったらいいか実験をずっとやっている。

スマートウォッチで計測されているものが本当かどうかは不明だが、やはり深い時間が増えるとスッキリする気がする。